Estamos no outono, em breve o inverno estará aí. Dias mais frios, de tempo aberto e céu claro já são um prelúdio para os períodos de recolhimento interior e reflexão que nos esperam entre os meses de junho a agosto.
“Mas... falar de inverno agora? Nem bem começamos o outono...” Pela sabedoria oriental, uma estação do ano traz todos os elementos necessários para que consigamos nos preparar para as exigências da estação seguinte. O outono, que representa a frutificação das plantas, é um convite para o “estoque de alimentos” para o inverno, quando a natureza fará um movimento de recolhimento e retração; neste período, ela prepara e recupera a sua energia para que na primavera, vibrante e agitada, possa haver o início de mais um ciclo vital.
Assim, o outono é o período certo para iniciar a profilaxia adequada para um enfrentamento mais tranquilo das “exigências invernais”. Neste artigo vamos falar sobre prevenção, e na próxima edição, abordaremos os tratamentos das doenças comuns do inverno, as gripes e resfriados.
A chave-mestra da prevenção, para a Medicina Chinesa é o fortalecimento da nossa energia defensiva. Também conhecida por “Wei Qi”, esta energia percorre toda a superfície do corpo, aquecendo a pele e os músculos. É responsável por defender nosso organismo contra a invasão de fatores patogênicos externos, como o Frio, Vento e a Umidade. Ter um “Wei Qi” forte, portanto, garante a resistência necessária contra gripes e resfriados. E como conseguir isto? Selecionamos algumas dicas interessantes, acompanhe:
1. Durma Cedo: Dormir bem renova a energia dos órgãos. A resistência do organismo depende muito da plena energia dos órgãos e vísceras. Baixa energética baixa resistência contra infecções, lembre-se disso.
2. Agasalhe-se bem: Existem áreas do corpo muito sensíveis à invasão de vento e frio, como as costas e a nuca. Proteja bem estas regiões. Caso você sinta que está ficando com calafrios, dores de cabeça que migram da nuca para outras áreas da cabeça, a garganta começando a pegar, muito provavelmente você sofreu de um ataque de Vento-Frio. Aplique uma bolsa de agua quente na nuca. Isto aliviará bastante os sintomas.
3. Aumente o consumo de alimentos: Como o gengibre e cebolinha. Pode ser no chá, na sopa. Aqui vai uma receita boa da medicina chinesa de um chá preventivo: um litro de água, 10 rodelas de gengibre, 100 gramas (um punhado) de casca de mexerica seca e 3 raminhos de cebolinha japonesa (use apenas a parte branca da cebolinha COM a raiz; a parte verde não entra no chá, use nos alimentos). Ferva por 5 minutos, adoce com açúcar, e tome morno, 3 a 4 copos por dia.
4. Para os que gostam: Coloque um ramo inteiro de coentro na sopa. O coentro é ótimo tônico de energia.
5. Para os que não são vegetarianos: Tome uma boa canja de galinha, todos os dias. A carne de galinha junto com o arroz são ótimos tônicos de energia. Detalhe: a canja deve ser feita com a coxa, sobrecoxa, asa, pés. Não fique restrito á carne do peito, não! São as partes ósseas da galinha que detêm mais energia.
6. Faça, diariamente, um escalda-pés: Uma pequena bacia de água bem quente (temperatura de chuveiro), um punhadinho de sal comum, misture bem e mergulhe os pés por cerca de 20 minutos. Faça este procedimento à hora de dormir. Ao final destes 20 minutos, enxugue os pés, e vá imediatamente para a cama.
7. Acupuntura: Como terapia preventiva, é um recurso muito eficaz para aumentar a resistência orgânica contra a invasão de fatores patógenos exógenos. Aplicações semanais de acupuntura garantem uma imunidade extra e reduzem bastante a probabilidade de adoecimento, mesmo em períodos de grandes epidemias gripais.
Fonte: Heber Koitiro Harada, D. AC.
Naturopata e Doutor em Acupuntura (WFCMS - Pequim)
